2020年 7月 の投稿一覧

【クレーター肌だけはごめん!】ニキビ対策をしっかりしよう

皆様こんにちは(#^.^#)

ヒト幹細胞培養上清液で真のインナーケア(再生力)に着目し、皆さまが必要としている美と健康をお届けするLadyLuck7のまゆまゆです♪

本日は、あのクレーター肌の原因になるニキビについてのお話です。

 

こんな方におすすめ
ニキビにならないケア商品はどれを選んでだらいいのか
ニキビの予防や対策にはどんな種類があるのか
ニキビができた時にやってはいけないことを知りたい
ニキビ痕が残った場合のお手入れ方法はあるのか

 

ニキビができないためのさまざまな予防法

ニキビはできてから治すことが大変です。
最悪クレーター肌のようにニキビ痕が残る場合もあるので、事前にできないための日々の予防が大切です。

基本は洗顔

摩擦や刺激を加えないよう気を付けながら、1日2回の洗顔を心掛けましょう。
酵素洗顔やピーリング化粧品は毛穴詰まりが原因となったニキビを改善するのに効果的ですが、肌の保湿力が低下するので洗顔後はしっかり保湿ケアをしましょう。

 

ニキビ予防化粧品を使用する

皮脂を抑える効果のある成分、ニキビの炎症を抑える効果のある成分やアクネ菌の殺菌、角層柔軟作用のある成分などが配合されたニキビ予防化粧品を使用しましょう。

油分の少ないものやノンコメドジェニック化粧品を使用する

ニキビの原因となるアクネ菌は油分を餌にするため、油分の少ない化粧品やアクネ菌の餌になりにくい「ノンコメドジェニック」と表示された化粧品を使う方がニキビができにくくなります。

 

ターンオーバーの乱れを整える

バリア機能を維持するために保湿を行い、毛穴の詰まりが気になる部分にピーリング化粧品を使用して余分な角質を溜めないようにするなどをして、正常な肌サイクルを維持しましょう。

 

しっかり睡眠を取る

睡眠不足は免疫力が低下してニキビもできやすくなってしまうため、しっかり睡眠を取りましょう。

 

サプリメントの摂取

ビタミンAやβカロチンはニキビの炎症を防ぎます。
これらを豊富に含む食事を心掛け、足りないときはサプリメントで補うと良いでしょう。

 

便秘にならないように気をつける

便秘はニキビを悪化させる要因といわれており、食物繊維の多い食事や水分摂取、適度な運動を心掛けて便秘を避けていきましょう。

 

ニキビ予防となる医薬部外品の有効成分

ニキビ予防を目的とする条件として、皮膚刺激がない、コメドを誘発しない、アクネ菌の栄養源にならないことが重要です。

皮脂抑制
⇒エストラジオール、エチニルエストラジオール
殺菌、抗炎症、角層解離、溶解
⇒サリチル酸、レゾルシン、イオウ
殺菌
⇒ベンザルコニウム、クロリド、イソプロピルメチルフェノール
抗炎症
⇒アラントイン、グリチルリチン酸2K

 

ニキビができてしまった時の注意点

つぶさない
炎症を起こしているニキビを無理矢理潰すと雑菌が入り悪化する可能性があります。

 

過剰な洗顔はNG
乾燥を真似し、余計な皮脂が分泌されてしまうこともあります。

 

髪の毛が触れないようにする
ニキビに当たると悪化する原因になることもあります。

 

指で直接触れない
手には雑菌が沢山付いているので、ニキビに触れると悪化する可能があります。

 

刺激を与えない
化粧水でパッティングしたり、パック、粒子の大きなスクラブの使用を控えましょう。

 

油分を控えめに
保湿性の高いリキッドファンデーションや、オイル美容液、バームなどの使用は毛穴を塞ぎやすいので使用に注意しましょう。

 

ニキビ跡のお手入れ方法

 

赤みが残ってしまったら
⇒ビタミンC誘導体や抗炎症効果のある化粧品やイオン導入が効果的です。

 

シミが残ってしまったら
⇒美白化粧品やピーリングが効果的です。

 

クレーターが残ってしまったら
⇒医療機関でのケミカルピーリング、レチノイン酸の塗り薬、レーザーを使用した治療などが効果的です。

 

まとめ

 

大人になってからできるニキビや吹き出物は内因性(ストレスや不規則な生活、生理前など)からくるものが多いです。
仮にできてしまっても、焦らずに無理矢理潰したり触ったりしないことが肝心です。

バランスの取れた食事と、質の良い睡眠、ストレスを緩和するリラクゼーションを与えることも大切です。

 

引用:参考文献 「日本化粧品検定2級・3級対策テキスト」

 

 

 

 

 

 

 

ヒト幹細胞エキスで7less肌+5more肌

-帰るわ。あの日の青春肌に-

まゆまゆでした♪

【敏感肌】自分で招いてる可能性があります

皆様こんにちは(#^.^#)

ヒト幹細胞培養上清液で真のインナーケア(再生力)に着目し、皆さまが必要としている美と健康をお届けするLadyLuck7のまゆまゆです♪

本日は意外と多い、「敏感肌」に悩める方々に向けてのお話です。

敏感肌の特徴
❏化粧品にかぶれやすい
❏わずかな刺激でも肌荒れする
❏季節の変わり目に肌荒れをする

敏感肌は生まれ持った肌質と生まれ後になる肌質とがある

敏感肌とは、物質や刺激に対して過敏に反応したり感じたりする肌質をいいます。

先天的敏感肌・・・生まつきお肌が弱い
後天的敏感肌・・・生まれた後の習慣で弱くなった

 

どうして敏感肌になってしまうのだろう

表皮のもっとも外層の角質層が皮膚の最前線で人体を守り、外部刺激からの影響を受けずに済んでいます。

身をもって身体の内部環境を守っている表皮は、常に新陳代謝常に万全の防御態勢を整えています。

しかし、 加齢やストレス、皮膚に刺激を与えるマッサージ、過激なクレンジングや洗顔等を繰り返せば、 表皮の新陳代謝が乱れたり、未成熟な角質層が形成され、外部刺激から人体を守れなくなってしまいます。

このように、日頃のお手入れや日々の刺激によってお肌が敏感になってしまったお肌を「後天的敏感肌」といいます。

 

後天的敏感肌

 

これらが敏感肌を招いている

・ティッシュやコットンで強くお肌をこするような間違ったお手入れ。
・酵素やアルカリ度の高いピーリング剤の連用・常用。
・スクラブ入りの洗顔剤の連用・常用。
・脱脂力の強いニキビ用化粧品、毛穴ケア化粧品。
・過剰な洗顔、マッサージ、垢すり。
・乾燥
・紫外線
・極端なダイエット
・ストレス

 

先天的敏感肌

「先天的敏感肌」は、もともと生まれながらにバリア機能が弱いお肌です。

アレルギー性敏感肌とも言われます。

何らかのアレルギー体質を持つ人が多く、お肌は弱く、人によっては皮膚を掻いた痕が赤く腫れるような方もおられます。

炎症や化膿を起こし、治った後でも色素沈着等を起こします。

「先天的敏感肌」は皮脂が出にくかったり、角質層が薄いため、外界から異物が侵入しやすい状態がひとつの特徴です。

 

まとめ

 

後天的敏感肌は日々の悪習慣でなってしまうのなら、その習慣さえ正しく直せば改善される。

 

 

ヒト幹細胞エキスで7less肌+5more肌

-帰るわ。あの日の青春肌に-

まゆまゆでした♪

【インナーケア】日光のチカラで骨と歯の健康を作るビタミンD

皆様こんにちは

ヒト幹細胞培養上清液で真のインナーケア(再生力)に着目し、皆さまが必要としている美と健康をお届けするLadyLuck7のAnneです 😎

前日弊社のまゆまゆから【紫外線対策】老化現象の原因は紫外線にあったという投稿で、紫外線は皮膚に害を与えてしまうことがありますが、ビタミンDを生成する役割や殺菌効果もあることが分かりました。

今回は大切な骨と歯の健康を保ってくれるビタミンDを紹介させて頂きたいと思います。

 

ビタミンDとは

ビタミンDは、油脂に溶ける脂溶性ビタミンのひとつです。食べ物から摂る紫外線を浴びることによって私たちの肌でも作られるビタミンです。

 

一日の目安は

一日中の摂取推奨量に関して、15歳以上の男性と女性両方とも5.5µgです。
大体100グラムのしらす干しに含まれています。

 

ビタミンDの役割

ビタミンDは小腸でカルシウムとリンの吸収を促進し、血液中のカルシウム濃度を高くします。
それで、カルシウムが骨や歯に付着し、骨や歯が形成されます。
いくらカルシウムを摂取しても、ビタミンDが不足している場合は体内への吸収率が下がります。

カルシウムは筋肉の収縮や神経伝達に重要な役目ですが、体内の正常に機能するには 血液中のカルシウム濃度を維持することが必要です。
⇒⇒そのバランスを維持してくれるのがビタミンDです。

 

ビタミンDが不足してしまうと・・・

成人の場合は骨量が減り、骨軟化症や骨粗鬆症になります。
特に 妊婦や高齢者は欠乏に注意が必要です。
成長期の子供ではくる病という病気を起こす原因になります。

骨粗鬆症に気を付けてね

骨粗鬆症に気を付けてね!

 

紫外線をどれくらい浴びればいいのか

ビタミンDを摂るためには、1日に15~20分程度、外で散歩した方が良いといわれます。
肌に日焼け止めを塗らず、素肌のままにしましょう。どうしても日焼けが嫌なら、手のひらだけでも効果があります。 

外出ができなかったら、室内でも構いません。注意ポイントは窓ガラスは合成に必要な紫外線を通さないので、室内で日光に当たる場合は、必ず窓を開けてください。

窓を開けましょう!

窓を開けましょう!

 

どんな食品に多く含まれているのか

動物性食品ではサバやまぐろなどの魚に含まれています。
特にいわし、さんま、鮭などには豊富です。植物性食品ではきのこ類に豊富に含まれています。

まだ、カルシウムとビタミンDを同時に摂ることでカルシウムの吸収率が上がり、骨を強くするので、調理する時は乳製品などカルシウムが豊富な食品と組み合わせるのがお勧めです。

 

まとめ

ビタミン D は脂溶性で、カルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
不足すると骨軟化症や骨粗鬆症になりやすいので、丈夫な体をキープしたい方、是非日常の食生活の摂ることと1日に15~20分程度で日光を浴びましょう。

 

 

ヒト幹細胞エキスで7less+5more

帰るわ。あの日の青春肌に

Anneでした 😎 

【日焼け対策】老化現象の原因は紫外線にあった!

皆様こんにちは(#^.^#)

ヒト幹細胞培養上清液で真のインナーケア(再生力)に着目し、皆さまが必要としている美と健康をお届けするLadyLuck7のまゆまゆです♪

本日はもうすぐ夏間近!ということもあって紫外線をテーマに徹底解明をしていこうと思います。

こんな方に読んでほしい
❏お肌の老化現象の原因を追究していきたい
❏日焼け止めの種類を詳しく知りたい
❏しっかり紫外線の対策をしたい

 

紫外線は百害あって一利なし?

ビタミンDを生成する役割や殺菌効果を除くと皮膚に害を与えてしまう。

ただし、70代以上の高齢になると骨形成などが弱くなることから、15分ほど日光浴をするといいです。

それらを除けば肌の老化現象のうちのおよそ80%が紫外線がもたらす光老化が原因と言われています。
その他に日照時間が多いと火ぶくれが起きるサンバーン、皮膚がんなどをもたらすこともあります。

また紫外線は皮膚を乾燥させ、40代以降から回復が遅くなります。

紫外線が肌に対して与える影響

大きく分けて二つあります。

1. メラニンの産生を促進させ、肌を黒化させる
2. 光老化によってシワや乾燥を形成する

 

紫外線には3種類ある
UV-A、UV-B、UV-Cの3種類あり、それぞれ波長の長さが異なることにより、人にもたらす影響もそれぞれ違います。

 

UV-A
表皮を通過し、奥底にある真皮内の細胞に影響を与える。
特に真皮内のコラーゲンやエラスチンにダメージを与えるため肌のハリや弾力を奪う。
主な肌被害:一時的に肌を黒くさせ、後に色素沈着を起こしシミとなる。
コラーゲンやエラスチンを破壊する。

 

UV-B
表皮でほとんど散乱吸収するが、UV-Aよりも皮膚に対する刺激が強く日光火傷などの炎症を引き起こす。
またメラノサイトの働きを活発化し、皮膚を黒化したり、シミを生成したりする。
日照時間が長いと火ぶくれをはじめとする炎症を起こすため、皮膚がんの原因とも言われる。
主な肌被害サンバーンで肌に炎症を起こし、UV-Aと同じく後に色素沈着になる。
皮が向け、熱を持ち肌荒れを起こす。

 

UV-C
オゾン層で吸収されるため地上にはほとんど届きません。

光老化を進めるのはUV-A

光老化は肌色が黒くゴワゴワとした感触となり深いシワが寄り、特徴的な菱形のシワを生成します。
またUV-Aは別名「長波紫外線」とも呼ばれ、 全紫外線の90%もの割合を占めています。
UV-Aはエネルギー自体は弱いのですがガラスや衣類も通過し、じわじわと肌へ悪影響を及ぼす厄介者です。

SPF値について

UV-Bをカットする効果をSun Protection Factor、略してSPF値と表されます。
SPF値は日焼けで肌が赤くなる(サンバーン)までの時間を何倍に延ばすか、ということを測定して決められています。

SPF1を素肌の状態とし、SPF20はその20倍日焼けを起こさないという見方をするが、紫外線の強い時間帯や日照時間を考慮しても、
数値が大きければ良いというものではないと研究され、2000年1月よりSPF50を上限とされました。
また、50以上あるものは「SPF50+」という表記に統一されました。

一般的に日常の紫外線レベルでSPF15~20程度、海やBBQなどのレジャーではSPF30~50程度が望ましいです。

SPF値のトリビア

❏塗布量が少ないと、SPF50でも実質SPF3ほどの効力に激減する
せっかく高いSPF値のものを買っても「勿体無い」という理由で少ししか塗布しない、というようなことをしてしまっては逆効果に。
しっかりその製品の仕様量を守って対策しましょう。

 

❏SPFの数値はシミやシワを直接的に防ぐ効果を表すものではない
実は日焼け止めでどのくらいシミやシワを防げるのかは不明です。
それはシミやシワが長年かけて出来上がり、また個人差で大きく異なるため測定不能と言われてためです。実は日焼け止めでどのくらいシミやシワを防げるのかは不明です。

 

❏肌老化は2分後に起きている
平均的に日本人は真夏の日差し下で15~20分ほどでサンバーンを起こすといわれ、2分後にはコラーゲンを破壊する酵素の遺伝子が誘導されるという
報告があります。
このことから、紫外線を浴びるとサンバーンよりも先に肌老化が始まることがわかります。

 

❏日焼け止めでシミやシワを防げるかわからない?
「どのくらいの量でこれくらいまでの肌老化を防げます」といったことが前述した通り、データが無いためわからないのが現状です。
できることは、極力長時間紫外線を浴びない、しっかり紫外線対策を行うことに尽きます。

 

❏SPF15以上から効果はほとんど変わらない
SPF15の日焼け止めは紫外線を94%カットし、SPF30の日焼け止めは97%カットします。
94%も97%も大差ないですが、6%もの紫外線を通過するのものか、その半分の3%の通過で留めるのかでそこまで重く考えるより、値段や着け心地などで最終的に決めるのではないでしょうか。したがって、SPF15以上から効果はほとんど変わらないと言えるでしょう。

PAとは

UV-Aでできる即時型黒化までの時間をどれくらい延ばすかを表すもので、Protection Grade of UVAの略です。
何も塗布していない素肌と、塗布している部位を比較して即時型黒化を起こすまでの時間を何倍まで延ばすことができるかを測定します。

測定方法はSPFを同様です。

PA+→2~4倍「効果がある」
PA++→4~8倍「かなり効果がある」
PA+++→8倍以上「非常に効果がある」

 

紫外線を防止する成分

一般的に販売されている日焼け止めには、紫外線散乱剤と紫外線吸収剤の二つを含むものがあります。
敏感肌用や子ども用には紫外線散乱剤のみの「ノンケミカル」「吸収剤フリー」と表示されたものもあります。

 

日焼け止めだけでは対策はできていない

日焼け止め以外に、パウダーファンデーション、日傘、帽子、手袋を活用するのが望ましいです。

顔にはパウダーファンデーションがお勧め
パウダーファンデーションには「タルク」や「酸化チタン」など一種の紫外線散乱剤を含むためムラなく塗ることがポイントです。
リキッドやクリームタイプのファンデーションよりも、パウダーファンデーションの方が密度が高いため、顔の紫外線対策には日焼け止めよりも刺激が低い、
パウダーファンデーションをしっかり施すのがお勧めです。

ビタミンCのサプリを服用するなら

サプリを使用するなら、日焼け前にビタミンCのサプリを内服しておくことがお勧めです。
日焼け後に慌てて服用してもあまり予防効果を期待することはできません。

もっとも紫外線が強くなる時間帯

11時~15時の間はもっとも紫外線が強く出ると言われています。
その時間帯に外出する機会がありましたらしっかり紫外線対策を心掛けることが望ましいです。

 

紫外線が与える有害な作用

大きく分けて急性と慢性の二種類に大分類されます。

すぐに症状が出る

サンバーン
日焼けで赤くなること。原因はUV-Bによるもので、紫外線を受けた部分は赤く腫れ熱を持ち、ひどい場合は水泡ができます。
紫外線を受けてから8時間~12時間でピークに達し、炎症は数日間にわたり続きます。
このタイプの日焼けはDNAの損傷も伴うため、繰り返し行うと最悪皮膚がんの原因になります。

 

サンタン
日焼けで肌が黒くなること。UV-AとUV-Bの両方によるもので、紫外線を浴びてから3日後くらいからメラニン産生が始まり、場合によっては1か月以上続くこともあります。
生成されたメラニン色素はターンオーバーと共に数か月掛けて排泄されていきますが、加齢による新陳代謝の低下や上手くターンオーバーができないと排泄しきれずシミとなります。
また、繰り返すとメラノサイトの数が徐々増えることから肌が黒くなりやすく、シミ以外にもホクロができることもあります。

 

光線過敏性皮膚炎
わずかな日光に当たっただけで、皮膚に湿疹や蕁麻疹などの症状が出てしまう。
原としては生まれつき、内臓疾患によって起こる、薬剤が原因、原因不明と多岐にわたります。

 

時間をかけて症状が出る

光老化(ひかりろうか)

❏シワ
外線は皮膚の中のコラーゲンやエラスチンを破壊する酵素を産生し、シワの原因を生成します。

わずか2分間の日差しで「シワのもと」となる要素を生み出し、シミよりシワの方がすぐに出来始めます。

❏シミ
頬骨のあたりを中心に出現することが多く、初期はボヤっとしていますが次第に濃くはっきりとしてきます。

繰り返し日に当たる、シミができるというサイクルを繰り返すと、黒くなりやすくシミができやすい体質になります。

 

赤ら顔
紫外線によって皮膚の毛細血管が増えて赤ら顔になることがあります。

 

その他
紫外線は免疫抑制作用があり、照射後10日間免疫担当細胞のランゲルハンス細胞の機能が低下することがわかりました。
そのため、日焼けをすると風邪をひきやすくなる、ヘルペスが出たりすることがあります。

 

まとめ

紫外線は3種類に分類され、その中でも肌の表面に炎症を及ぼすものと、肌の奥の細胞を破壊し老化肌へ導くものの二つが存在することがわかりました。
紫外線に一切当たらないことは日常生活の中で不可能に近いと考えられるので、まずは紫外線がどのような作用をもたらすのかを知り、しっかり対策をしていきたいですね。
蓄積されたダメージが後になって出てくることがあることから、年齢に関係なく対策を心掛けることが望ましいです。
ただ、レジャー先などで過敏になり過ぎて楽しみが半減してしまっては考えものです。
しっかり対策をしてからしっかり楽しむことが大切です。
是非夏を楽しんでいきましょう。

 

 

 

 

ヒト幹細胞エキスで7less肌+5more肌

-帰るわ。あの日の青春肌に-

まゆまゆでした♪

【台湾旅行】知っておくと便利Ⅱ

皆様こんにちは

ヒト幹細胞培養上清液で真のインナーケア(再生力)に着目し、皆さまが必要としている美と健康をお届けするLadyLuck7のAnneです 😎

本日も引き続き、台湾旅行に行く準備の前に知っておきたいポイントの飲食についてを紹介したいと思います。

 

買い物する際にマイバッグを持ちましょう

環境保護のため、日本に2020年7月1日より全国でプラスチック製買物袋の有料化を実施しますが、台湾は既に2018年1月1日よりコンビニ、スーパーではレジ袋有料化しています。特に去年からプラスチック製のストローも提供しなくなりました。

台湾に行ったら、便利なエコバッグを持ちましょう。よければ、ステンレスストローも買ってみましょう。

エコバッグ

エコバッグ

 

コンビニに入るとあの良い香り

私にとっては大好物ですけど、時々日本の友達にちょっと苦手と言われたのはコンビニの茶葉蛋です。台湾のセブンイレブンやファミリーマートでも売られているほど国民的な料理となって、年間4000万個が売れるといわれます。

香辛料や茶葉を入れたスープにゆで卵を浸したものです。一個30円くらいので、安くて美味しい台湾名物是非食べてみてください。

茶葉蛋

茶葉蛋

 

日本ではほとんどないのに日式で書いてあるしゃぶしゃぶ

(日式とは日本風、日本式といった意味を表す言葉です。)

台湾に一人前のしゃぶしゃぶ屋さんはいっぱいあります。お客様の好みによって、肉、海鮮、主食の種類、スープの味などは選べます。量もちょうどいいので、私にとって何回食べても飽きないです。店の看板はいつも日式って書いてありますが、ある日、日本に旅行しに来た時、本物のしゃぶしゃぶを食べようとしたら、何店舗を探しても、一人前の形ではなく、日本にはほとんどが食べ放題の形式だとわかりました。

もしチャンスがあれば、是非食べてみてください。調味料によって、日本のしゃぶしゃぶも台湾本場の味になります。

一人前のしゃぶしゃぶ

一人前のしゃぶしゃぶ

 

台北のMRT地下鉄は飲食禁止

台湾の旅行初心者に対して、便利でキレイなMRT地下鉄は欠かせない交通手段です。日本の電車内ルールとは違って、機械を守る為、台北のMRT地下鉄はガムや飴も含めて、飲食禁止なので、気を付けましょう。ただし、電話をするのは可能です。

台北のMRT

台北のMRT

 

以上、台湾旅行に行く準備の前に知っておくと現地で役立つ便利なポイントでした
皆様、台湾への旅行、行ったことがありますか。楽しかったこと、美味しかったこと、びっくりしたことがありますか。

台湾について、何が気になることがあったら、よろしければ、教えてくださいね。

 

 

 

 

ヒト幹細胞エキスで7less+5more

帰るわ。あの日の青春肌に

Anneでした 😎